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熱點新知搶先報
內容簡介
其實，這不是妳的錯，只因妳的媽媽有「公主病」……
全美最具影響力、AMAZON讀者近千熱評
第一本！寫給有「公主媽媽」女兒的自癒書
安慰了成千上萬被母愛勒索的女兒心
▍不管什麼事，只要不順媽媽的意，媽媽就會覺得很受不了……
▍總覺得媽媽好像不瞭解真正的妳……
▍跟媽媽相處時常會有無力感……
▍媽媽很容易受傷，而且不會想去解決問題，寧可長時間記恨。
▍媽媽非常在意別人，比方說親族、朋友、同事的眼光或社會評價。
▍內心深處一直很疑惑：媽媽喜歡我嗎？媽媽愛我嗎？
如果前面所列正是妳的心事，妳的媽媽很可能有自戀型人格。
在日常生活中，我們稱那些傲慢的、只顧自己需要的人為自戀者（Narcissist）。自戀和有自信不一樣。心理學為自戀者歸納出九大人格特質，每一種特質顯露的心態都是「自己才是主角」和「他人不夠好」。與自戀者相處的經驗通常不太好，如果這名自戀者是你的母親，而妳是她的女兒──也就是說，妳的媽媽有公主病，那就更糟了……
●既然媽媽只愛自己，妳何必把「自我價值評分表」交到她手裡？
有公主病的媽媽可能不斷發出這樣的訊息：妳沒有存在的價值。媽媽心中沒有一席之地是留給妳的，最後甚至忽視妳。缺乏實質溫暖的家庭環境足以令妳沒有安全感、身體不健康、或學業成績不好。
公主媽媽也不了解女兒有自己的需求與願望。媽媽不斷提醒妳「她需要」妳做個怎樣的人，卻不曾肯定真實的妳。妳迫切希望贏得她的愛與肯定，於是遵從她的要求，在這樣的過程中，妳遺失了自我……
根據作者的研究，公主病媽媽的女兒往往會發展出（或同時具備）兩種人格特質。
高成就型的女兒看起來就像是「神力女超人」，但她們的產能和成就無法真正帶給她們成就感，或讓她們自在做自己。她們長期處在焦慮之下，不懂得好好照顧自己，也從來不給自己應得的讚譽，總是奮力擺脫「自己不夠好」的感覺。
沒能以高成就證明自己的女兒，可能選擇自暴自棄、將怒氣發洩在自己身上，就像是在對媽媽說：「看到了嗎？我就跟妳說的一樣，沒辦法達到妳要求的標準！」
●妳渴望的愛，不必向母親索取。妳可以學著愛自己！
本書作者凱莉爾‧麥克布萊德博士是家庭治療師。她自己也有受自戀型母親影響的成長背景，並頗受其困擾。根據她的自白，她曾對於自身母女關係不如社會輿論中的溫馨、包容與關愛，而充滿罪惡感和沮喪。
在這本書裡，她以第一人稱的口吻與讀者對話，協助讀者釐清扭曲的母愛對自己、對所處的原生家庭造成了哪些負面影響，挽著讀者的臂膀、協助讀者走出情緒幽谷，邁向新生。
本書收錄超過200則臨床常見的互動與對話，妳將可透過這些實例去了解自己身陷於什麼樣的母女關係中。也許這些實例可能勾起妳刻意封存的悲傷回憶，但只要循著本書的脈絡：了解媽媽的公主病→了解公主媽媽的勢力範圍→了解自己受媽媽影響所衍生出的生命困境……最後，讓作者以淺顯易懂、具體可執行的步驟，幫助妳從傷害關係中康復，妳將能夠自我保護、獲得新生！
◆國內專家‧好評推薦◆
為什麼近年母愛議題的書會受到關注，因為受到關係傷害的女兒們真的很多。也許台灣的母親與美國的母親在觀念上有很大的不同，但女兒心裡的傷是相同的。
我很同意作者一開始強調的，我們討論的目的不在持續怨恨與發洩，而在療癒自己。如果妳沒有為人母，那麼妳需要藉由這本書來被支持，被撫平，然後才會知道這樣的自己仍值得愛與被愛；如果妳已為人母，更需要這本書提醒自己，拒絕傳承不當的關係，做個不同於母親的母親。
本書作者就是這樣的一個女兒，她從經驗與專業中分享了許多覺察的方式，直接而坦率的點出問題，說出妳心中想說卻不敢對母親說的話，就算妳的母親並不是作者所陳述的類型，但在「如何成為自己的主人」這件事上絕對值得參考。
作者介紹
凱莉爾‧麥克布萊德博士Karyl McBride, Ph.D.
美國合格婚姻與家庭治療師。過去二十幾年，她投入大量心力於自戀型性格父母之子女的治療工作，尤其聚焦於母親具有自戀型性格的女性身上，成果卓越。
作者自己也有受自戀型母親影響的成長背景，並頗受其困擾。根據她的自白，她曾對於自身母女關係不如社會輿論中的溫馨、包容與關愛而充滿罪惡感和沮喪。在她渴望透過閱讀獲得自我療癒時，發現坊間缺乏檢討、重建母女關係，或是協助受傷的女兒們活出自我的書籍，故決定將自身的專業與經驗彙編成書。
在這本書裡，作者既是一名具有心理學素養的專家，也是與讀者站在同一陣線、感同身受的好姐妹。她以第一人稱的口吻與讀者對話，協助讀者釐清扭曲的母愛對自己造成的負面影響，挽著讀者的臂膀、協助讀者走出情緒幽谷，邁向新生。
◎欲了解更多作者提供的協助和過往經驗，請上作者個人官方網站：www.karylmcbridephd.com
◎本書英文官網www.nevergoodenough.com上並有讀者討論區。
◎如欲聯絡作者，可寄電子郵件至dr.mcbride@att.net
相關著作:《媽媽的公主病：活在母親陰影中的女兒，如何走出自我？》
譯者簡介
馬勵
國立台灣大學歷史系畢業，美國奧勒崗大學圖書管理學碩士。曾在兩岸三地及美國從事圖書管理、新聞媒體、出版、口筆譯與中英雙語教學工作。譯著涵蓋政治、文學、宗教、心理輔導等領域。目前任職於文藻外語大學。
目錄
前言
PART１／妳的媽媽真的有公主病嗎？
Chapter 01────什麼是自戀型人格？
Chapter 02────媽媽口中那個糟糕的女兒，真的是在講妳嗎？
Chapter 03────媽媽的公主病：自戀型母親的各種面貌
Chapter 04────爸爸在哪裡？自戀堡壘裡的其他人
Chapte r05────形象第一！不管發生甚麼事，妳都得笑臉迎人
PART ２／公主媽媽如何影響妳的人生？
Chapter 06────高成就型女兒：因為我不夠好，我得更努力！
Chapter 07────自我傷害型女兒：再努力都沒用，那就自暴自棄吧
Chapter 08────媽媽不能給妳的愛，情人能夠給妳嗎？
Chapter 09────當妳晉身人母……可不可以不要跟媽媽一樣？
PART ３／走出陰影的療癒步驟
Chapter 10────體會自己的「感受」，別光在意自己「看起來怎麼樣」？
Chapter 11────母親只是生命的一部份，但妳仍可保有自我
Chapter 12────愛自己，擁抱自己，探索被媽媽忽略的真實自我
Chapter 13────療癒過程中，妳該如何與母親相處？
Chapter 14────為自戀型家庭的傳承畫下句點
全新的自己
延伸閱讀：書籍與電影
序
我們和母親的關係自呱呱呱呱墜地那一刻開始。我們在她面前呼吸人生第一口氣，展示出最初的依賴，以及人類對於保護和關愛的渴望。我們在她子宮中和產床上時原為一體。這個女人，我們的母親，不論她是怎樣的人或不是怎樣的人，給了我們生命。我們出生那一刻，以及之後─所有時間與她的關係，對於我們終生福祉都有巨大的心理影響。奇怪的是，我從來就不想相信這一點。
首先要說的是，我自己作為一個女權運動時代的母親，並不希望母親們和女人們承受太多責任，或成為一旦事情發展不如人意時的眾矢之的──孩子人生的塑造當然還受許多母教以外的因素所影響。其次，我也不想面對一個孩子沒有母親的感覺，就像我和我自己的生命所受到的破壞性影響。要辨識出這一點，意味著我必須面對事情的真相。
進行研究的多年中，我讀了許多討論母女情結的書。我每讀一本不同的書，都會不自覺地潸然淚下。因為我根本想不起任何依戀、親近、母親的香水味、她皮膚的觸覺，她在廚房唱歌的聲音、被她抱在臂彎中搖動、擁抱和安撫時，得到的慰藉、智慧的啟發，以及她讀書給我聽時的愉悅。
我知道這不合乎常理，但就是找不到一本書解釋這種失落，弄得我神經兮兮地。這是我的幻覺嗎？或者只不過是記性太差而已？我找不到書解釋這種感到缺乏母愛的現象可能是真的，以及世界上確實有一種沒有母愛的母親。我也找不到任何書討論女兒對母親的矛盾感情、那種受挫，甚至帶有恨意的愛。原因是好女孩不應該恨母親，不能談論這些不好的感覺。大多數文化中的母親角色都是神聖的，因此通常不從負面角度來談論。當我決定寫一本書討論「無法給予女兒母愛」的母親、及其造成小女孩和和成年女兒的痛苦時，我覺得自己彷彿正在打破禁忌。
閱讀有關母女情結的書，總是帶給我深沉的失落和自己獨自受苦的恐懼。專家們寫過母女關係的複雜性及其如何造成衝突和矛盾，但是我的感覺是另一種──那是一種空洞、缺乏同理心和興味，也沒有被愛的感覺。多年來，我一直對此不解並試圖加以合理化。家裡其他人和好心的心理分析師用各式各樣的理由來解釋。我就像好女孩那樣，設法找理由並認為錯都在己。直到我開始了解情緒上的空洞是自戀型母親對女兒造成的一種情緒特徵，我才開始感覺自己是一個完整的人。我對自戀型母親了解得越多，我過往的經驗、悲傷、以及記憶空缺才有了意義。這種了解是我開始找回自己對於身份的界定，而不是母親對我的認定。我的人生變得較有重心，站得較穩，不再像個隱形人，也用不著用另外一張臉處世。如果沒有這種了解。我們將胡闖亂撞、犯錯連連，深覺自己沒有價值，因而傷害自身和生命。
寫這本書是多年研究及一趟回到童年的精神之旅累積的結果。我還是小女孩時，就知道有什麼事不太對勁，雖然感到沒有母愛是不正常的，但不知道原因何在。我希望自己這本書能幫助其他女人了解那些感覺──以前與現在──都不是她們的錯。
這不是說我要妳們怪罪母親。這趟旅程不在投射氣憤、怨懣或狂怒，而在於尋求了解。我們希望療癒自己，就必須對自己和母親都釋放愛與寬恕。我不認為有人犧牲有什麼意義。我們要對自己的生活和感覺負責。要健康，我們首先必須了解作為自戀型母親女兒的經驗，然後才能在復原的道路上繼續前進，使我們人生一切事情有其充分的意義。不了解母親和她們的自戀性格對我們造成的影響，我們就不可能復原。
我們一直被教導要以壓抑與否認自己的困惑，但我們必須面對自身經驗的真相──我們渴望母愛溫暖，這種渴望不會被滿足，而我們「希望」改變，並無法令事實「產生」改變。還是女孩時，我們被教以用積極正面的眼光看待家人互動，雖然我們知道自己生活在陰影下。通常我們的家庭在外人眼中看來確實不錯，但即使我們感到有什麼事不對勁，我們也被告以「這不算什麼問題」。只是那樣的情緒氛圍和虛假足以讓人發瘋。微笑，可愛一點，表現得像每件事都很好。聽起來是不是很耳熟？
如今，每當我與其他自戀型母親的女兒們談到類似的內心情緒世界時，依然會有驚訝之感。我們可能生活方式不同，外界看到的我們的表現也可能不一樣，但內心深處，我們搖晃著同樣的情緒旗幟。我最大的願望就是這本書能讓妳認識並肯定自己的深沉情緒，讓妳覺得今天的自己是一個完整、健康而真實的人。
寫此書時，我內心有很多掙扎奮戰。首先，因為我是心理分析師而不是作家，我得相信自己有能力做這件事。其次，比較有趣的是，我得跟母親談論這件事。我這麼跟她說：「媽媽，我需要妳幫忙。我正在寫一本關於母女的書，需要妳提供一些內容、建議，並且讓我使用一些個人資料。」我母親，天可憐見，竟然說：「妳幹嘛不寫一本關於父親的書？」當然，她擔心被寫成壞母親，而那是很有可能的。不過，她還是同意了我做這件事，或許因為她試圖了解這本書無關指責，而是為了療癒。
我必須承認自己曾希望她會說許多其他的話，像是「有沒有什麼事情，我們需要一起談談或努力的？」「妳還有童年留下的痛苦嗎？」「我們現在可以做什麼來補救嗎？」「我們可以一起療癒嗎？」結果一樣也沒發生。不過，經過這麼多年的努力療癒之後，我明白不必期待她有能力發出這麼有同理心的詢問。我心存感激，自己能夠鼓足勇氣，讓她知道有這本書──老實說，我確實掙扎了一陣子才能做到。我一生中有段時間，想都想不到有這種可能。
不知怎地，在決定冒險從自己的角度寫這本書以後，我覺得往前邁步簡單多了，真誠地談談自己的經驗和研究也比以往容易。雖然如果從純粹臨床角度來寫，我在情緒上會比較有安全感，但我希望自己身為一個自戀型母親之女的經驗，可以讓妳知道我確實能了解妳的問題，因為我也曾處於同樣的情境。
我將此書分為三部分，跟我幫病人進行的心理治療階段一樣。第一部分解釋母親自戀所產生的問題。第二部分顯示這個問題產生的影響，諸多副作用，及其在女兒生活方式上扮演了怎樣的角色。第三部分是按圖索驥，達到復原的目的。
現在，我邀請妳跟我一起了解妳自己和妳的母親。這段旅程不會愉快，也不會輕鬆。妳首先會拒絕承認有這種事，也會產生難以接受的感覺，變得毫無招架能力，也會面對一些妳可能不喜歡的自我特質。這是一種情感承諾。有時候妳會覺得好笑；有時候，當妳試圖了解自己的經驗並為傷痛找到出口時，妳會感到深沉的悲哀。藉由這樣做，妳會改變扭曲的母愛傳承，為妳的兒女和孫輩帶來從此以後、截然不同的關愛方式。妳能誠實反思自己的生活模式，最後就能更喜歡自己，並且在為人父母、親密關係、以及生命各方面都處理得更好。
情感傳承跟基因遺傳一樣，在所有人不注意的情況下代代相傳。有些「傳下來的東西」溫暖美好，令我們心存感激，但有些東西則令人傷心，有破壞性的後者必須被中斷。我們要停止這類傳承。我從扭曲的母愛傳承中復原後，可以說我已有過這種完整的經驗，有能力幫妳改變妳的傳承。
歡迎妳與我一起讀下去。和我一起坐下來，一起討論，一起哭，一起笑。我們一起來處理妳情感傳承的真相。即使以往經常「全都跟媽媽有關」，但現在輪到妳做主了。這段旅程跟妳有關──這個「妳」，可能妳從未發現，或甚至不知道存在過。
詳細資料
- ISBN：9789865613778
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 328頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：16歲~65歲
- 本書分類：> >
內容連載
我們走過成長的各個階段時，如果受到父母的養育與關愛，就會在安全感中漸漸長大—我們的情感需要得到了滿足。但是一個女兒如果得不到這種養育，成長過程中就會缺乏情感自信和安全感，因而必須自己找出獲取這些感覺的方法；但是如果她一開始不知道何以總有空虛感的話，這點是很難做到的。
在正常情況下，母親會與嬰兒互動，對孩子的每一個動作、表達，以及需要做出回應。她因而培養了一種信任和愛的連結。孩子學會相信自己能從母親那裡得到身體上的需要、情感的溫暖、同情，以及認可，使她得以發展出自立自強的能力。但是一個沒有同情心的母親無法跟女兒之間發展出緊密連結，她只在符合母親最大利益時才為女兒做事。這個女兒就會在懷疑自己的情況中長大，擔心被拋棄，預期在人生任何轉彎處都會被佔便宜。
蓋娥告訴我的一個夢境，說明了母親過度自戀所造成的驚人效果。她一生中不斷出現這個夢，從兒時到成年都受到夢境的攪擾。
我正在夏天的草原上跳舞，腳下鋪滿野花，頭上有大樹遮蔭。草原上的草長得很高，吟唱的小溪穿流其中。我看到空地上有一匹美麗、神采奕奕的母馬，牠正在吃草，並未被我的接近而打擾。我開心地跑向牠，期待牠會對我報以感激的嘶叫聲而接受我從附近摘下的一顆蘋果。可是她不僅忽視我和蘋果，還狠狠地在我肩膀咬一口，然後若無其事地繼續低頭吃草。
蓋娥敘述了這個故事以後，悲傷地對我說：「如果我自己的母親無法愛我，還有誰會愛我呢？」
蓋娥逐漸了解，她夢中的母馬代表了她渴望一個夢幻母親，那個她但願自己擁有的母親；也代表了她真實的母親，那個通常對她置之不理，不提供她所需關愛和肯定的母親。
人類天性很自然地會渴望一位完完全全喜愛妳每件事的母親，希望能將頭靠在母親胸前，感受到她的憐愛所帶來的安全感和溫暖。妳會想像當妳需要她時，她會說「寶貝，我就在這裡」。我們需要的不只是遮雨的屋頂、吃下的食物，以及身上穿的衣服；我們需要一個能夠信任的、愛我們的父母。
我六十歲的客戶貝蒂表示，她仍然希冀自己能有一個好母親，但其實很久以前就已不認為會有結果。「我之前會哭著入睡，但願自己有那樣的母親來愛我，為我煲一鍋湯。」
本文為科技媒體「消費電子雜誌社」 對 BOOX Nova2的評測，已徵得作者授權轉載。 一年前，我撰寫了 BOOX Nova Pro 產品評測，給它起的標題就是「重在閱讀 」，因為不論是體積還是螢幕，或是系統方面的優化，都映射著這就是一款為閱讀而生的產品。 ... 而今年的 BOOX Nova 2 新品，一眼看上去和前代區別不大，當然也可視為設計的傳承，不過還是能從細節上的看出它的精進。 比如在螢幕包邊的處理上，就由原來的塑料改為了黑色金屬包邊，不僅結構強度提升了，還給平淡的正面加入了一絲金屬的光澤，使其更有質感。 ... 再比如，在機身的底部增加了一個麥克風輸入，可以用於語音輸入文字。只要在電子墨水屏上打過字就知道，極其的難受，而有了語音輸入文字，就可以很大程度上去緩解文字錄入的體驗。 ... 但我在想，BOOX Nova 2 既然都內置麥克風了，為什麼不再內置一個語音助手，這樣的話對於整部機器的操作步驟而言會減少很多，所有的一切都可以使用語音直達，免去了電子墨水屏的頻繁跳轉，那該多好。 從我們《消費電子》雜誌社拿到的資料里得知，BOOX Nova 2 的處理器採用了高通的一顆手機處理器「驍龍 625」。可別小看這枚 SoC，它採用先進的 14nm 製程工藝，省電、低功耗是它的優勢。 ... 而且驍龍 625 SoC 是具備 QC 3.0 快充協議的，所以 BOOX Nova 2 便也順勢支持了 QC 3.0 快充。 在我一周的體驗時間裡，BOOX Nova 2 只充過一次電，就是剛開箱的時候，使用頻率是每天 1 小時或大於 1 小時，直到結稿時，BOOX Nova 2 還剩 64% 的電量。但具體續航是肯定測不了了，因為體驗的時間還是不夠。不過，也很少有測評媒體會對一款電子書產品進行續航測試，因為電子墨水屏類別的產品很少有人會去關心續航問題。 BOOX Nova 2 的電池為 3150mAh，比前代還大了 12%，用這樣一塊電池來供應驍龍 625 這枚低功耗 SoC，續航自然短不了。 ... 在螢幕方面，BOOX Nova 2 支持調節色溫和亮度，尺寸為 7.8 英寸，1404×1872（300PPI）解析度。 關於電子墨水屏，BOOX 專門為它提供了 4 種刷新模式： 普通刷新：顯示效果最好，無殘影，翻頁會有閃爍 快速刷新：刷新速度較快，會有少許殘影，適合快速翻頁閱讀 急速刷新：刷新速度快，顯示質量有下降，適合瀏覽網頁 X刷新：刷新速度最快，顯示質量有下降，適合播放視頻或做文檔輸入 而我最喜歡在閱讀的時候打開「快速模式」-「不全刷」，這樣閱讀起來便不會再有黑屏全刷的情況，翻頁速度也會變快很多。而且，這樣設置最令人的擔心的「殘影問題」並沒有出現，或者說是非常的輕微，其實注意不到。 ... 可千萬不要小看這一點，這是可以作為一款電子書閱讀器最為高頻的一個操作，把翻頁這個事情給優化好了，整個閱讀的體驗都會呈直線的上升。這算是繼承了前代的一大優勢吧！ 另外，BOOX 的雙文檔對照、文檔與筆記、文檔翻譯對照等功能均有不錯的表現。 而系統方面，應該是 BOOX Nova 2 改進比較明顯的一部分吧！雖然大體上還是延續了 BOOX OS 2.0 的風格，功能性上也完美繼承了前代的特點。而且，它還是一個完整的安卓系統，用戶可以通過瀏覽器下載一個應用市場，然後想安裝什麼應用就安裝什麼應用。 ... 像我拿到 BOOX Nova 2 的第一件事自然就是傳書。 BOOX Nova 2 的傳書方式有很多種，但我用得最多的還是二維碼的方式，這個就主要看我個人的使用習慣有關。傳輸的速度跟區域網有關，也就是和你的路由器有關。 ... 傳完以後，書就會自動出現在電子書的主屏上，而且你在網上下載的書籍也是出現在這個地方。 ... 而通過 BOOX Nova 2 自帶瀏覽下載的安卓應用則會出現在應用列表這裡。 ... 而安裝的第一個 app 自然是酷安應用市場，有了它才真正的解放了 BOOX Nova 2 的全部能力。可以把市面上所有的電子書閱讀類應用全部下一遍，這樣 BOOX Nova 2 就具備了市面上最豐富的電子書資源。 ... 系統新增懸浮球功能，可以在任意場景下自定義懸浮球功按鍵功能，支持豎排，橫排兩種模式，並將懸浮球增加到最多 9 個。這主要還是對系統操作性上的一個補充，提供了一些快捷按鍵。 ... BOOX Nova 2 雖然是定位為一款以閱讀為主的設備，但還是為其配備了一支筆，壓感有 4096 級，延遲也足夠低。 ... 可以用來記筆記，在各類 PDF 或其它文檔上任意書寫，這些都是 BOOX 的老功能了。 ... 不過，本次 BOOX 還新增了一個「筆記同步」的功能，可以將書寫的筆記同步到手機上。而且操作也非常的簡單，兩部設備登錄同一個帳號，點擊同步即可。 ... 總結 從 2018 年中開始，BOOX 的電子書我也陸陸續續接觸的越來越多 ，而到了今年的這款 BOOX Nova 2 第一次讓我有了「褪去青澀逐漸走向成熟」的感覺。 ... 這個東西十分的微妙，雖然從大體上看 BOOX Nova 2 相比前代 BOOX Nova Pro 的變化並不大，但整體傳遞出來的產品質感卻截然不同。前代還有一絲新產品線的青澀，而現款已接近大成，產品的完成度很高，這是讓我非常意外又驚喜的一點。 ... 在體驗的這段時間，我不論是上班還是下班都捧著 BOOX Nova 2 看了很久的《慶餘年》 小說，它的螢幕響應、解碼、系統、資源，都要優於我手上的 kindle，這就是我的評價。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/a6ybvlv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010791604
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